практикуючий психолог Зінкевич Анастасія
моя робота спрямована на те, щоб у людини поступово з’являлося більше внутрішньої свободи, щоб звичне переставало бути єдино можливим у тому, як вона відчуває, будує стосунки і живе
формати роботи
мій метод роботи
[ бачити людину, а не її слабкість ]
я не прагну якомога швидше полегшити біль або знайти слова, які тимчасово заспокоять.
для мене важливо створити простір, у якому можна поступово зустрітися з тим, що раніше залишалося непоміченим, витіснялося або обходилося стороною.
я не розглядаю людину як зламану або таку, що потребує порятунку. навпаки, я виходжу з того, що навіть за найважчими переживаннями стоїть внутрішня логіка, яку можна зрозуміти.
цей процес не завжди буває легким. але саме чесний контакт із собою дозволяє не лише відчути тимчасове полегшення, а й поступово змінити те, як людина живе, відчуває і будує стосунки.
[ зміни починаються глибше за інсайт ]
я не працюю заради інсайтів, які самі по собі не змінюють життя.
якщо щось усередині знову і знову тривожить, значить за цим уже стоїть історія, що заслуговує на увагу.
для мене не існує «несерйозних» запитів, кожен із них може стати точкою входу в розуміння себе.
моя робота спрямована не на окремі симптоми, а на поступову зміну того, як людина відчуває, переживає, будує стосунки із собою та з іншими.
тому терапія зі мною зовсім не про швидкі результати, а про глибокі зміни, які продовжують залишатися з людиною далеко за межами наших зустрічей.
[ психоаналітичний підхід ]
якщо ви помічаєте, що одні й ті самі почуття, труднощі або життєві сценарії повторюються знову і знову, найчастіше за цим стоїть не випадковість, а внутрішня логіка, яка поки що залишається непомітною.
разом ми досліджуємо несвідомі процеси, внутрішні конфлікти, захисні механізми та вплив раннього досвіду, щоб краще зрозуміти, як вони продовжують впливати на ваше життя сьогодні.
психоаналітична робота не прагне швидко прибрати симптом. набагато важливіше зрозуміти, чому він з’явився і яку роль відіграє у вашому психічному житті.
коли внутрішні процеси стають зрозумілішими, з’являється більше свободи обирати, як жити далі, а не лише повторювати звичні способи відчувати, реагувати і будувати стосунки.
[ побачити себе через стосунки ]
ми не можемо повністю побачити себе наодинці. частина нашого внутрішнього життя стає помітною лише у стосунках з іншою людиною.
саме тому терапія — це не лише зустріч із собою, а й зустріч з іншою людиною, поруч із якою поступово стає можливим помічати те, що раніше залишалося прихованим: свої почуття, способи будувати стосунки, внутрішні конфлікти та несвідомі процеси.
саме ці стосунки стають простором, у якому з’являється можливість краще розуміти себе і поступово змінюватися.
цей процес розвивається в тому темпі, який виявляється можливим для вашої психіки.
моє професійне життя
[ неможливо супроводжувати іншого далі, ніж зайшов сам ]
я регулярно перебуваю в особистій терапії, бо вважаю її обов’язковою частиною професійної практики.
це дозволяє краще розрізняти свої почуття і переживання клієнта, бути уважною до того, що відбувається між нами, і не використовувати терапію для вирішення власних внутрішніх конфліктів.
понад 3 роки регулярно проходжу особисту терапію, з 2025 року працюю з психоаналітиком у форматі щотижневої індивідуальної та групової терапії.
[ жоден спеціаліст не повинен працювати наодинці ]
складні випадки я регулярно обговорюю із супервізором і колегами, дотримуючись повної конфіденційності.
це допомагає помічати те, що неможливо побачити самостійно, зберігати професійну позицію та шукати найточніше розуміння того, що відбувається з клієнтом.
[ для мене навчання — це основа формування професійної ідентичності ]
я продовжую поглиблювати знання в психоаналітичному підході, вивчаю сучасні клінічні роботи, відвідую спеціалізовані програми, семінари та лекції, присвячені роботі з різними психічними організаціями та складними випадками.
на початку 2026 року завершила професійну перепідготовку за програмою «психолог-консультант у психоаналітичному підході» (930 годин).
з 2026 року навчаюся в магістратурі за напрямом «психологія» і регулярно беру участь у професійних освітніх програмах.
я не прагну стати спеціалістом, який завжди знає правильну відповідь.
для мене набагато важливіше зберігати здатність залишатися в дослідженні, витримувати невизначеність і продовжувати думати разом із людиною, а не замість неї.
саме така позиція здається мені основою поважної та професійної психотерапевтичної роботи.
з чим я працюю
я не розділяю запити на «серйозні» та
«несерйозні», якщо щось усередині тривожить
і тягне до пошуку, значить, там уже є глибина
-
труднощі у стосунках
конфлікти, злиття, страх близькості, повторюваний вибір партнерів, складнощі з вибудовуванням стійких стосунків.
-
стосунки із собою
жорстка самокритика, внутрішній контроль, неможливість спертися на себе, відчуття, що із собою складно або небезпечно бути.
-
емоційна сфера
пригнічені почуття або їхнє переповнення, тривожність, внутрішнє напруження, складнощі з проживанням злості, сорому, провини.
-
повторювані
патерни поведінкиситуації, які знову і знову складаються однаково (у стосунках, виборах, реакціях).
-
кризи
та перехідні періодивтрати, розставання, зміни,
періоди, коли колишні способи жити більше не працюють, а нові ще не сформувалися. -
питання ідентичності та життєвого шляху
хто я зараз, куди я йду,
як жити своє життя, відчуття невідповідності між зовнішнім життям і внутрішнім відчуттям себе.
прайс і формат взаємодії
я працюю у двох форматах: разова консультація та регулярна терапія.
формат добирається залежно від запиту та глибини роботи.
я працюю у двох форматах: разова консультація та регулярна терапія, формат добирається залежно від запиту та глибини роботи
-
первинна зустріч
[ обов’язкова перед початком тривалої терапії ]
на зустрічі обговорюються запит і формат роботи, щоб зменшити розрив між очікуваннями та реальністю терапевтичного процесу.
вартість безкоштовно
-
індивідуальна сесія
[ у межах тривалої
терапії ]терапевтична зустріч, на якій ми працюємо із запитом клієнта та причинами, що лежать в його основі.
вартість 40 євро
-
пакет із 5 сесій
[ у межах тривалої
терапії ]формат, створений для комфорту клієнта в процесі довгострокової роботи.
вартість 175 євро
-
разова консультація
це разова зустріч, спрямована на прояснення конкретного запиту або ситуації. вона дає розуміння того, що відбувається, і можливих напрямів дій, від чого знижується внутрішнє напруження, але не передбачає стійких і фундаментальних змін.
це разова зустріч, спрямована на прояснення конкретного запиту або ситуації.
вона дає розуміння того, що відбувається, і можливих напрямів дій, від чого знижується внутрішнє напруження, але не передбачає стійких і фундаментальних змін.
вартість 50 євро
детально про формати
тривала терапія — це регулярний, підтримувальний і поглиблений процес. зміни відбуваються поступово й зачіпають не лише розуміння, а й стани, реакції, рішення та саме життя. це робота з основами, а не з однією окремою ситуацією.
робота починається з короткого дзвінка (15–20 хвилин). на ньому ми обговорюємо запит, формат і очікування від процесу, щоб зрозуміти, чи підходжу я вам як спеціаліст і чи доречний зараз формат тривалої терапії.
так. регулярність — важлива частина тривалої терапії. як правило, зустрічі проходять раз на тиждень у фіксований день і час. саме регулярність дозволяє процесу розгортатися і поглиблюватися.
у терапії немає заздалегідь заданих термінів. рекомендована мінімальна тривалість — від 3 місяців, оскільки для формування процесу та перших стійких змін потрібен час. тривалість обговорюється і переглядається в ході роботи.
зміни не відбуваються миттєво. спочатку вони проявляються у відчуттях, реакціях і способах переживання, а потім у ваших виборах, стосунках і реальному житті. темп змін індивідуальний і залежить від багатьох чинників.
так, завершити терапію можна будь-якої миті. водночас важливо враховувати, що за рішенням «зупинитися» іноді може стояти опір або уникання складного матеріалу. тому я прошу проводити фінальну сесію, щоб усвідомлено підбити підсумки та прояснити завершення.
консультація спрямована на розбір конкретного запиту або ситуації. тривала терапія — це процес, у якому змінюються стійкі способи переживання та реагування. консультація може дати прояснення, терапія — створити умови для глибинних і стійких змін.
разова консультація дає можливість прояснити конкретну ситуацію, побачити те, що відбувається, під іншим кутом і краще зрозуміти, що саме зараз потребує уваги. її цінність у фокусі та ясності: вона допомагає структурувати переживання, намацати можливі напрями руху і ухвалити більш усвідомлені рішення.
у форматі разової консультації регулярність зустрічей клієнт визначає самостійно. цей формат не передбачає фіксованого ритму і не замінює тривалу терапію.
разова консультація — це повноцінний і самостійний формат. вона може бути гарним кроком, якщо важливо спочатку розібратися, прояснити ситуацію і зрозуміти, що відбувається з вами зараз. тривала терапія підходить тоді, коли є відчуття повторюваності, застрягання або потреба в глибших і стійкіших змінах. іноді консультація стає достатньою точкою опори, а іноді допомагає зрозуміти готовність до глибшої роботи.